こんにちは、おけぽ～です！
昨日の時間割の話でちらっと触れたのですが、僕は毎朝ラジオ体操をしています
そう、NHKでやっている、これです
第1と第2があるのですが、僕がやっているのは第１のほうです
こちらのほうが馴染みがあるのではないでしょうか
（第2は今まで30何年間でやった記憶ありません）
皆さんも小学生のころとか、一度はやったことあると思います
たった3分程度の運動なのですが、驚くほど効果が大きいです
この効果については、実はつい最近まで実感をしていなかったのですが
ひょんなことから、その効果に気づいてしまったのです…
もともとは駐在する前、僕の勤めている会社では毎朝ラジオ体操の時間があり、
バカまじめな若手社員だったこともあって
何も考えずに毎日あの動きをやっていました
それが、駐在すると、赴任先の会社ではやっていないんですね
まあ当然といえばそうですよね
ラジオ体操は日本で戦前に始まった、いわば伝統文化みたいなもの
海外ではまあ広まってません
てなわけで、ラジオ体操をやる機会もなく、あの動きとは疎遠の生活を送っていました
そして時が流れることはや数年・・・
最近、リモートワークが増えて家で過ごす時間が増えており
ふとYourtubeを観ていたら、さっきの動画↑を発見したんですね
それまで忘れかけてた、いや忘れていた存在
急に懐かしくなって、ふと「やろう！」と思い立ちました（笑）
3分あの動きを続けたあと、信じられない事が起きたのです
全身から汗がでている！！（笑）
ダラダラとまではいかないものの、もう立派な運動後という感じでした
ビックリしていたのと同時に、
「うお～！！なんかよくわからないけどスッキリした！気持ちいい！」
という感覚に浸ったのです（まじです）
それ以来、ラジオ体操は日課となりました
かれこれ1年くらい続けています
もう、やらないと気持ち悪いレベルになっています
やらないと、スッキリしないし、なんとなく体がなまってしまう感覚になります
改めて、久しぶりにラジオ体操をやってみたあのときのことを振り返って考えてみると
当時は運動不足だったのかもしれません
いや、そうに違いない
だからたった3分でも汗をかくまでになったのだろうと
あとは30歳を過ぎて体力が落ちたこともあるでしょう（悲しい現実）
皆さんが20代であれば、朝起きてラジオ体操しなくても
若さゆえに「目覚めスッキリ！元気100%状態！」なんて人もいるかもしれませんが
年を重ねるとなかなか衰えを感じます（笑）
いずれにせよ、マジで効果的な運動なので、皆さんにもぜひ毎日やってもらいたいです
ラジオ体操のメリットは主に3つあると思っています
メリット①：3分程度で終わる
メリット②：動きが軽いものばかり
メリット③：飽きない
それぞれさらっと書かせてください
メリット①：3分程度で終わる
時間がかからないというのが重要なポイントです
どんなに忙しくても、3分なら時間をとれるのではないでしょうか
3分なんて、スマホをぼーっといじっていたらすぐ経ってしまう時間です
それくらいの短時間でパパッと終えることができるのがラジオ体操の魅力です
どんなに体に良くても3時間かかるのは無理ゲーですよね
メリット②：動きが軽いものばかり
2つ目はこれです
全然しんどくないんです
かといってショボすぎるわけでもない
適度に、体のいたるところが伸縮するのを感じながら、簡単にできてしまいます
メリット③：飽きない
最後にこれ
不思議なのですが、1年続けてみて、「そろそろ飽きたなー」と思うことがありません
同じ動きの繰り返しなのに、です
先にも書きましたが、これをやらないと気持ち悪いという状態になってしまっているから
飽きる飽きないのレベルではない、のほうが正しいかもしれません
たぶんもう生活の一部と化しています
顔を洗ったり、歯を磨くみたいな感覚ですかね
「もう顔を洗うのは飽きたから、明日からやらない！」
なんて人はいないと思います（笑）
ここまでくれば、あなたはもう立派なラジオ体操人間です
ようこそ（笑）
今は便利な世の中になったので
テレビやラジオでラジオ体操が放送される「その時間」でなくても
YouTubeで検索すれば↑がでてきます
YouTubeでラジオ体操を1年間も続けていると
毎朝「おすすめ」の動画欄にバッチリノミネートされます（笑）
あとはぽちっと再生するだけ
やらない理由がない！
家でも、旅行先でも、朝でも昼でもやろうと思えばできちゃいますよね
結論：30歳を過ぎたら（過ぎてなくても）ラジオ体操を毎朝やろう！
以上！
では、また明日。
OK PO~
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