１．毎月のテーマ
こんにちは、おけぽ～です！
僕は幸せな日々を送るために
毎月何かしらのテーマを決めて、それを実行することにしています
テーマと言っても、そんなに堅苦しいものではありません
月にだいたい３～４つなのですが
一つ一つは日々のちょっとした気の持ちようだったり、行動だったりします
例えば、僕の今月のテーマは以下の3つです
１．上を向く
２．ポジティブな言葉に言い換える
３．週末に断捨離をする
これらをスマホのメモ帳に保存しておいて、定期的に見返します
そして、「今日も上を向くぞ！」とか
「ネガティブな言葉が思い浮かんだら、一呼吸おいて、ポジティブに考え直してみよう」
とか心に誓うわけです（笑）
もちろん、できない日もあります（笑）
それでも、自分を責めることはしません
自分を責めるとストレスになってしまい、逆効果なので、
あくまでもゆる～く取り組むようにしています
期限は設けません
その月にできて、スマホの画面を見なくても今後習慣としてやり続けていけると思ったら
メモ帳から削除です
逆に、もしできていなかったら、翌月に繰り越して再度トライします
ちなみに今月のテーマは３つすべて、3月からの繰り越しです（笑）
一体なぜこんなことを始めたのか？
それは、普段の自分のクセや習慣を言語化して、いいものは続ける、悪いものはやめる
それが人生を楽しいものにすると思っているからです
私たちには、無意識のうちについやってしまうクセだったり習慣があります
よいクセ・よい習慣は人生を豊かに、幸せにしてくれますが
悪いクセ・悪い習慣は人生をつまらないものにしてしまいます
以前、人生でやらないこと9選でも書きましたが
健康を害することや時間・お金を無駄にすることは
悪い習慣と同義です
悪い習慣をやめ、代わりによい習慣を手に入れることができると、
人生上手くまわり始めます
２．とりあえず、上を向く
「上を向く」というテーマも、言い換えると
「下を見てばかりいる」という悪い習慣をやめることが目的です
下を見てばかりいる
これは僕の長年の悪い習慣です
何か考えごとをしているとき
外を歩いているとき
人とすれ違うとき
こういったときに、気づいたら下を見ていたのです
真下というよりかは、下ななめ45度～75度くらいのイメージです
このクセに気づいたのは、同じクセを持つ人を見たときでした
いつも下を見ている人を見て、
「なんだか人生楽しんでなさそうだなー」と感じたのです
そしてその次の瞬間
「あれ、自分も下を向いていないか？」と自問自答したのです
まさに、人の振り見て我が振り直せ でした
自問自答の結果、先ほど述べたように
いろんなシーンで、下を向いてしまっていることに気づきました
本当に無意識な、悪いクセです
下を向いていても、何一ついいことなんてないのに
（せいぜい、急に向かい風が吹いたときに、風から顔を守ることができるくらいです）
下を向いている人を見て僕がそう感じたように
いつも下を向いている僕を見た人は
「コイツ、人生つまらなそうだな」と思ったかもしれません
他人の目を気にしすぎてはいけませんが、
「人生つまらなそうに生きている」人に、魅力は感じませんし
付き合いたいと思いませんよね
つまり、下を向くのがクセになっていると
それだけで人生損するのです
一度きりしかない人生、損したくないので
僕は下を向く悪いクセをやめたいのです
だから、下を向かないために「上を向く」というテーマを課したのです（笑）
外を歩くとき
人とすれ違う時
何か考え事をするとき
こういった、日常のなにげない瞬間に、あえて意識的に上を向くことを心がけています
下を向くというクセが強いので、時間はかかっていますが
少しずつ、上を向くことができています
そして、上を向くことができたら、なぜだかポジティブな気分になります
みなさんも、上を向いている人を見ると、なんとなく
「この人、人生楽しんでそうだな」と思いませんか？（笑）
もしかすると、上を向いたり下を向いたりするという単純な物理的動作が
精神に影響を及ぼしているのかもしれません
ということで、明日も上を向いていきます！（笑）
では、また明日。
OK PO~
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